您的位置 首页 培训问答

零基础跨考清华计算机400+经验贴之高效学习的方法论(中)

未经许可,不可转载,版权所有,侵权必究

如需转载,请先关注我的公众号与我取得联系

优秀的成绩来自深刻的思考,人与人之间最大的差距在于认知层面的差距.

——题记

二、高效学习的方法论

在上一篇推送中,我主要为大家介绍了两条绪论性质的方法论,即如何为大脑的学习思考创造良好的身体环境,以及大脑变“聪明”的神经学机制。在这篇文章中,我会继续为大家介绍在认知心理学家看来,哪些学习方法可以有效对抗遗忘,以及我在学习数学的过程中,又是如何将这些方法应用于具体实践中的。

和上一篇文章相比,今天的文章理解起来有一定难度,需要动一点脑筋。但是,只要认真阅读、仔细思考,并付诸实践、持之以恒,坚持下去,必然可以起到非常不错的效果。

2.3 如何对抗遗忘的天性

在学习新知识时,特别是又多又杂的新知识时,我们常常面临遗忘的困境。为了解决这个问题,我阅读了很多认知心理学关于这方面的研究,总结出了一系列方法,这些方法有些看起来似乎很平常,也许很多人都在不知不觉间使用,有些则并不那么常见,我将之归类为并非所有人都知道的“常识”。这些方法我主要运用于考研专业课的备考过程中,这里简单地阐述一下这些方法的主要思想:

在学习新的知识点时,反复阅读教材是十分低效的。与其一遍遍看书,不如在大脑中进行检索式练习,检索可以强化记忆,并阻止遗忘。检索式练习,是指回想事实、概念或事件,也就是将存储在记忆中的知识点提取到意识中的过程。通过检索练习,相应的神经回路会被强化,该知识点会在我们的记忆中储存得更久,同时日后回想该知识点也会更迅速。我们在提取记忆时付出的努力越大,在想起来后,这项记忆的提取能力和储存能力得到的提高也就会越大,这是因为费劲回忆的过程本身,就是对记忆的储存能力和提取能力的强化。总的来说,越是费脑的学习方法,比如回忆知识点、背诵默写、做题、考试、把新学的知识点讲给别人听,越是能帮我们掌握知识、保持长期记忆,而轻松的不用动脑筋的学习方法,比如翻来覆去地看书、看视频,则通常很快就会将知识完全忘掉。

具体来说,我们可以在学完新的章节后合上书本(或者看完一集学习视频后暂停播放),一边回忆一边画出这一章节的脑图,回想刚刚学过的所有知识点和概念(检索式练习),用自己的语言将新学的知识点表达出来,也就是假想我们正在给别人讲解这个知识点(费曼学习法),并与以前学过的知识点相联系(将知识细化、建立联系),新旧知识的关联越多,越能掌握新知识。(从新知识中提取关键概念,组织成心智模型,并与大脑中已有的心智模型联系起来)

当检索记忆的练习结束后,我们还应对刚刚所学的知识点进行及时的习题巩固或考试测验,考试和测验是我们强化记忆的有效学习工具,研究表明,定期做习题或进行考试、自测,既可以作为有效的检索学习工具,找出记忆的薄弱点,还可以有效中止遗忘、强化检索路径。虽然大脑不像肌肉那样可以通过锻炼来加强,但负责学习的神经回路确实是可以强化的,具体的方法就是检索记忆、做习题以及通过考试自测。

此外,穿插学习会增大检索难度,但能让学习效果更持久。穿插学习,就是把既相关、又不同的学习内容混合在一起学习。具体应用在考研数学上,我们可以把高数、线代、概率论的知识点混在一起交替学习,而不是先看完高数,再看线代,再看概率论,做题时也可以把高数、线代、概率的题目混在一起做而不是分开做。穿插式学习要求我们辨别不同知识的区别,深化我们对知识的理解,比起简单的重复,能让我们把知识点掌握的更牢、更持久。相应的,集中式学习、填鸭式学习,也就是大学期末两天时间集中地学完一门课的方法,虽然能取得不错的短期记忆效果,但也会很快遗忘。穿插不同内容的学习,虽然增大了学习的难度,但记忆效果更持久。

学习需要有间隔,短时间内快速连续地学完一门课的效果并不好,正确的方法应当是:学习新东西——间隔几天产生遗忘——检索回忆、做习题、复习——继续学习新的章节,这样一个流程下来更容易产生长期记忆,不要害怕中间的遗忘,当我们的大脑经过中间间隔的那几天的睡眠修复和遗忘过程后,再进行检索和复习,可以让你产生新的理解,也能让你的记忆联结更牢固。也就是说,跟连续几天都学一科相比,每天学一科换着来可以记得更牢,具体应用在专业课上,我们可以第一天学数据结构、第二天学机组、第三天学操作系统、第四天学计网、第五天继续学数据结构……循环着来,这样间隔学习的效果,比先学完数据结构、再学完机组、再依次学完操作系统和计网的记忆更牢固。通过适当的学习间隔,也就是在你完全遗忘之前所学的东西前,进行“间隔遗忘式学习”,才是符合大脑记忆机制的学习方法。

最后,记忆的终极秘诀在于“重复”,每学完新的章节,我们应该对之前学过的所有章节进行及时的复习,复习的过程同样采取“检索记忆”和“练习测验”的办法,针对检索和测验过程中发现的记忆薄弱点,再有针对性地回去看教材上的知识点讲解。这样,我们每次学习新的内容,都要花很长的时间检索记忆、练习测验和复习巩固,虽然看起来速度慢了很多,但是只要学过的就不会忘。要记住,少即是多,慢即是快,笨办法最有效。

2.4 我学习数学的经验

这一小节的内容,实际上是以我个人学习数学的经历,来讲解如何将上一小节中提到的认知心理学的各种学习方法,具体地应用于日常学习生活中的。

还记得我大一上高数课的时候从来不记笔记,但我的高数成绩比很多笔记工整的同学更好,因为笔记会阻碍我的思路。如果我记笔记,我的注意力放在写字上,脑子就来不及当场把老师讲的知识点理解、消化、吸收。当你赶时间抄写板书、记笔记的时候,实际上你并没有在动脑子。我通常会在课上全神贯注地投入思考,跟着老师的节奏,当场把老师讲的东西消化、理解、吸收,根本没有多余的注意力可以用来记笔记,等到课下再回忆老师这堂课讲到的所有知识点(检索式练习),把定理和公式转化为自己的理解,努力想清楚定理和定义严谨的数学语言背后隐藏的实质,根据自己的理解用自己的话重新把他们解释一遍(费曼学习法)。闭上眼睛在大脑的想象空间中把定义、定理和公式具象化(将抽象的事物形象化更能印象深刻),把定理的证明步骤在脑子里自己推一遍(提取记忆,脱离输入进行输出),并且思考今天新学的知识点和以前学过的知识点之间是否有什么关联(将知识细化、寻找新旧知识的关联)。

我总在思考前后章节的知识、不同领域的知识之间的共性和关联,并且数学这门学科经常呈现出一种“巧合”的高度统一的规律性和自洽性,每当我想清楚看似不相关的定理与定理、公式与公式、证明与证明之间隐含的实质上的统一性、相似性和一致性,我都感到一种说不出的愉悦,而这种思考取得的学习效果要远远超过记笔记。理解、思考、提取、输出的学习效果,比大多数人使用的重复输入(反复看书、反复看视频)、机械记录(上课时匆忙的记笔记)效果更好,还是那句话,轻松地学习(重复输入、单纯地记录而不思考)等于没学,当你费力地动脑子(理解消化知识点、尝试提取记忆和输出),你才是真正地在学习。注意,这里我并不是反对记笔记,当我在学习可以反复观看的视频时,我会先确保自己已经理解了某个知识点,然后再暂停视频记下笔记。我在这里是说对于没有录播的实时课程来说,课堂上跟着老师的思路消化、理解、吸收知识点,比匆忙地记板书、记笔记更重要。

学数学,理解和思考的过程远比刷题更重要。在我看来,题海战术是一种形式上的勤奋,实质上的懒惰,请注意,我不是说刷题不重要或者不该刷题,而是指不应当机械地做了大量的习题,却不去思考归纳总结每种知识点对应的题型和方法,只知道埋头做事,却不知道抬头看路。

在我看来,只是做题却不归纳经验规律,只是拼命做笔记却不在课堂上想清楚公式定理背后蕴藏的实质,从头到尾地毯式地刷题集却不针对自己的薄弱点和重难点有目的性地做题,这都是一种“伪勤奋”,是一种“战术上的勤奋、战略上的懒惰”,是倾向于做那些轻松的简单的学习方式,而不愿意真正地动脑筋思考问题,看起来似乎是在学习,也花了很多时间,实际上学习效率极低。

同样是做题,做自己的薄弱点的题或难题,相比于做已经掌握的知识或简单题要更费劲一些,但是你得到的收获也更大。我们在准备考研时,应当努力保持自己处于“学习区”,而不是“舒适区”。如果感觉学起来又慢又难,我们时常会想要转而去寻求更轻松的办法,但那是无效的,耗费心血的学习才是深层次的学习,效果也更持久,轻松地浮于表面的学习等于没学,只有当学习感到吃力时,记忆才更为长久牢固。记住,你的学习过程越是困难,你的学习方法越是费脑筋,你的记忆就越牢固,你对知识的掌握就越深刻,轻松地学习等于没学。

朋友们,永远不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰,尝试使用那些更费力、更耗脑的学习方式吧。天才不是一蹴而就,正是在做这些更艰难、更挑战的事情的过程中,我们逐渐逼近人类大脑认知潜能的极限。学习——思考——实践——总结——温习,简单的“常识”中蕴藏着学习的深层智慧,从今天开始,就尝试将这些方法应用于日常的学习生活中吧!

看完了今天的文章,不如马上开始动手试试吧! 放下手机,拿出一张白纸,一边回忆,一边将今天讲到的内容用脑图画出来。检索你的记忆,回想今天讲到的所有知识点和概念,画出脑图,把脑图上的每个知识点用自己的语言讲述一遍,并思索这些学习方法与自己过去使用的学习方法之间的区别与联系。自己以前使用的,是低效的重复输入的学习方法,还是认知心理学家推荐的高效学习方法呢?还可以给自己出几个题自测一下,比如:我在学习某门课时,具体要如何应用今天讲到的这些方法呢?我以前使用的学习方法,是否陷入到了本文讲到的“轻松学习”的误区呢?这篇文章里讲到的方法,有哪些是我以前没有用到,并且以后可以尝试使用的呢?

这么一套“检索记忆画脑图——用自己的话重新理解表述知识点——思考新旧知识点联系——自测/习题/考试——隔一段时间复习”的流程走下来,大家基本上很快就能熟悉这些方法,至于穿插学习和间隔学习,大家可以结合自身情况思考如何运用。在下一篇文章中,我将为大家介绍如何对抗焦虑和压力、如何保持长时间高度专注地学习、如何自律等问题,后续的内容将会更精彩!敬请期待!

鉴于本人才疏学浅,加之很多书籍和资料都是笔者多年前阅读的了,可能记忆上会出现一点细节的偏差,行文之时也难免会出现疏漏,如果这篇文章的内容存在什么问题,欢迎大家帮我指正。

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部